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Perfekt über den Sommer oder auch länger
Auch für NichtMitglieder Im Fokus: Prävention
PILATES-PRÄVENTIONSKURS
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit einem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Der
Kurs ist in zwei Teile gegliedert. Einer kürzeren theoretischen Einheit (z.B die Anatomie der Wirbelsäule, der
Zusammenhang Atmung und Beweglichkeit, die Pilatesprinzipien…). Der Hauptteil beinhaltet Pilatesübungen
in jeder Ausgangsstellung, zeitweise mit Kleingeräten, Wahrnehmungsübungen, Körperdehnung und
Balanceübungen. Im Mittelpunkt dieses facettenreichen Trainings steht die Bewegungsqualität. Vor allem
die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, wird gestärkt. Daraus
entsteht eine kraftvolle und gleichzeitig flexible Körpermitte. Es eignet sich für Sporteinsteiger, Trainings-und
Sporterprobte, mit dem Ziel sich gesund, qualitativ und präventiv zu bewegen. Es müssen mindestens
8 von 10 Einheiten absolviert werden, damit die Krankenkasse den Kurs bezuschussen kann.
Freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Die Kursgebühr beträgt 90 € für 10 Einheiten / je 60 Min.
Die max. Kursteilnehmerzahl sind 10 Personen
PRÄVENTIVES GANZKÖRPERTRAINING
NACH § 20 ZUR VERBESSERUNG DER BEWEGLICHKEIT
Der Kurs richtet sich an alle Personen die aktiv etwas für ihre Gesundheit bzw. Beweglichkeit tun möchten.
Der Kurs findet zum einen Teil im Kursraum und zum anderen am five Rücken- und Gelenkzirkel statt. Nach
Beendigung des Kurses gibt es eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden
kann. Es müssen mindestens 6 von 8 Einheiten absolviert werden, damit die Krankenkasse den
Kurs bezuschussen kann.
Mittwochs von 11:00 – 12:00 Uhr | Freitags von 18:00 – 19:00 Uhr
Die Kursgebühr beträgt 99,- € für 8 Einheiten / je 60 Min. (erste und letzte Einheit 90 Min)
